為何年輕人瘋迷馬拉松？人生不可控但可掌握自己的每一步

你身邊有多少人在準備跑下一次馬拉松？為什麼越來越多年輕人願意週末清晨 5 點起床，只為了多跑步一小時？

「我從來沒跑過3英里以上，卻突然報名半馬」，伊芙（Eve Upton-Clark）回想自己第一次長跑，當時她才剛滿25歲。

Instagram不到10秒的Reel旁白寫道：「嘿！那些再也無法從課業成績獲得成就感的A型完美主義者，（你的）馬拉松訓練還好嗎？」這支影片有超過900萬次觀看，引發巨大共鳴。

最新統計，2024年紐約馬拉松25~29歲參賽者，較2019年暴增50%，人數破萬。全球最大半馬賽事Great North Run統計也顯示，2024年35歲以下年輕跑者數創歷史新高。

為什麼愛上跑步？為不確定時代增添確定感

27歲的萊莉一開始是跑到奶奶家，這段穿越芝加哥約2英里路程，對她來說是個挑戰。但現在她已完成兩次馬拉松、三次鐵人三項賽事、三次超馬，「跑步不只是體能訓練，更是發現自我極限的過程」。

蓋洛普（Gallup）2023年調查，高達49%的Z世代表示，日常生活找不到有趣、重要或激勵人心的事可做。科羅拉多大學臨床心理學家馬斯特斯（Kevin Masters）指出，參與極限運動挑戰能幫助人們找到人生目標。

「你可能有最糟糕的一天，但好處是你轉念一想：『嘿，至少我今天跑步距離達標了！』」28歲的泰勒（Taylor-Nicole Limas）在芝加哥馬拉松博覽會分享。

在充滿不確定性的時代，對許多年輕人來說，馬拉松訓練提供生活結構：週日長跑、週一休息、週二4英里、週三8英里，這樣的訓練課表，讓他們在混亂生活增加確定感。伊芙表示，當購屋、成家等傳統里程碑顯得遙不可及時，運動目標反而成為可以掌控的新指標。

網紅助燃！跑步不再只是運動更是自我挑戰

前大學籃球選手轉型成健身YouTuber的凱蒂（Keltie O′Connor）影片提到，三年來不知道品牌做了什麼，但他們確實讓跑步變得很酷。

這股跑步熱潮背後還有一股推手：運動網紅效應。網路像花352天跑完非洲全程的拉斯庫克（Russ Cook），以及11天跑完960公里的強尼戴維斯（Jonny Davies）等人，不斷挑戰更艱鉅的壯舉並分享。他們的故事不只是極限運動的展現，更啟發無數年輕人追隨他們的腳步，讓路跑不再只是運動，更是自我挑戰的生活態度。

從TikTok到Instagram，再到專業運動社交平台Strava，年輕人能輕易找到激勵自己的內容。據統計，2024年Strava記錄馬拉松成績的人增加9%。更重要的是，跑步社群為年輕人提供新交友機會。「這就像音樂節氛圍，」凱蒂補充，「越來越多年輕人不想在酒吧社交，寧願參加路跑活動或加入跑步俱樂部認識新朋友」。

對許多年輕人來說，全馬42K不僅是距離，更是一段找尋自我的旅程──即使人生無法完全掌控，至少還能掌握跑起來的每一步。

（作者：王貞懿；本文由《商業周刊》授權轉載；首圖來源：Pixabay）